Gestion du stress

Astuces et techniques pour la gestion du stress

Une meilleure gestion du stress passe inexorablement par la mise en harmonie de 3 principaux composants, à savoir le mental : apprendre à dire non, se relaxer, faire de la méditation, bien gérer son temps et ses priorités… ; le physique : pratiquer une activité physique régulière, soigner son alimentation, réduire son taux de caféine, se libérer des addictions… ; et le social : passez plus de temps avec sa famille, ses amis…, rire, développer son intimité physique…

Musicothérapie

La musicothérapie, une technique qui adoucit les douleurs

Agissant sur le cerveau, la musique stimule la sécrétion d’endorphines, des hormones faisant office d’anti-douleur, et de la dopamine qui se charge d’activer les zones de récompense du cerveau.

Autrement dit, la musicothérapie agit immédiatement sur chaque composante de la douleur par une action émotionnelle, sensorielle, comportementale et affective. C’est pourquoi elle se révèle efficacement pour traiter les gestes douloureux et douleurs chroniques.

Luminothérapie et relaxation

Luminothérapie

Quand les lumières et sons envahissent les zones sensorielles, visuelles et auditives.

Le Yoga

Postures de yoga

Dénouer les tensions pour ainsi amplifier le sentiment de sérénité et de calme.

Le Spa

Détente dans un spa

S’offrir une parenthèse de bien-être pour permettre au corps et à l’esprit de se solidifier et se tonifier.

Massage aux algues et huiles

Les huiles aux algues

Se détendre en profondeur et permettre à sa peau de se parer d’un voile scintillant.

Thalassothérapie & balnéothérapie

Thalasso, balnéothérapie, la relaxation par l'eau douce

La thalassothérapie est un soin similaire à ceux prodigués en cure de balnéothérapie, mais se distingue du fait qu’elle utilise de l’eau de mer qui est particulièrement riche en oligo-éléments et minéraux.

Quant à la balnéothérapie, basée sur l’utilisation d’eau douce ou d’eau thermale, elle permet aux patients de prendre goût à d’intenses instants de relaxation et de détente.

Soin naturel

Beauté, bien-être et santé au naturel

On aspire tous au bien-être, mais avec les substances ainsi que les produits louches se retrouvant dans les produits pullulant aujourd’hui dans les commerces, il y a de quoi s’inquiéter. C’est pourquoi il vaut mieux prendre soin de soi au naturel tous les jours.

Remèdes ancestraux, soins par les plantes, produits cosmétiques bio et naturels, huiles essentielles, recettes de grand-mère, compléments alimentaires bio, aromathérapie, gemmothérapie, balnéothérapie, thérapie corporelle, méditation, yoga… on peut très bien se faire du bien en revenant aux sources des remèdes ancestraux et en profitant pleinement de ce qu’offre mère Nature. Ainsi, miser sur la beauté, le bien-être et la santé au naturel, c’est se soigner autrement et bichonner son organisme.

Produits cosmétiques

Être belle au quotidien, focus sur les cosmétiques

Être belle à tomber par terre au quotidien est un plaisir pouvant améliorer significativement la confiance en soi. Les produits cosmétiques constituent ainsi un allié de confiance pour toutes les femmes souhaitant y parvenir.

Tantôt provocants, tantôt discrets, ces produits sont sans doute facteur de sensualité et d’émotion. Ils contribuent à la mise en valeur de la beauté naturelle en camouflant les petites imperfections.

Maquillage et soins visage
Coloration et soins cheveux
Masques et gommage : soins de peau

Phytothérapie et compléments alimentaires

Prendre soin de soi au quotidien en profitant des multiples bienfaits découlant des principes actifs naturels (phytothérapie) des plantes et des sources concentrées de nutriments que sont les compléments alimentaires.

Comment le sport agit sur notre bien-être ?

Les bienfaits d’une pratique sportive régulière et le bien-être sont avérés. Le sport favorise significativement la production d’hormones de bien-être que sont les endorphines et permet au cerveau de libérer de la dopamine.

Le bien-être via le coaching et la psy positive

Perte d’objectif, manque d’estime et de confiance en soi, mal-être constant, anxiété envahissante… on peut sortir de ces mauvaises passes grâce au coaching ainsi qu’à la psychologie positive.

La sophrologie

La sophrologie : l'harmonisation corps esprit

Par sophrologie, on entend une discipline dont l’ADN est le développement d’une conscience sereine grâce à l’harmonisation du corps et de l’esprit. Elle est basée sur les techniques de concentration, de relaxation musculaire et de respiration.

Autrement dit, la sophrologie résulte de l’imbrication entre différentes techniques : Yoga, médiation, hypnose, relaxation occidentale…, le tout amène le patient à s’épanouir grâce à ses propres ressources.