Depuis que vous avez commencé à suivre des cours de yoga, vous avez réalisé que vous ne pouvez plus vous passer de cette pratique dédiée à la gymnastique corporelle, mais aussi à la méditation, à la respiration et à la relaxation. Le yoga est simplement l'activité physique qui vous convient, à tel point que vous aimeriez le pratiquer à d'autres moments de la journée.
Si c'est le cas et que vous vous demandez quelles sont les meilleures applications de yoga, on peut vous aider. Dans ce tutoriel, quelques applications à utiliser sur votre smartphone ou tablette qui, grâce à la présence de nombreuses leçons vidéo, vous permettront de pratiquer cette fameuse discipline ascétique et méditative à tout moment de la journée.
Cela dit, si vous êtes désireux d'en savoir plus et que vous avez hâte de commencer, restez assis et prenez quelques minutes de repos. Lisez attentivement les instructions afin de trouver l'application qui répond le mieux à vos besoins. Bonne lecture et surtout un bon entraînement !
Les meilleures applications gratuites de yoga
Asana Rebel
Parmi les meilleures applications de yoga disponibles en italien pour Android et iOS/iPadOS, il faut absolument mentionner Asan Rebel. Une application de yoga et de fitness qui permet de rester en forme, grâce à des leçons vidéo créées par des experts, qui peuvent être faites à tout moment de la journée.
Cette application est gratuite, mais ne met à disposition qu'un nombre limité d'établissements, pour une utilisation illimitée, il faut un abonnement à partir de 4,08 €/mois, avec facturation annuelle.
Cela dit, si vous voulez l'utiliser, connectez-vous au Play Store Android ou à l'App Store iOS/iPadOS ; ensuite, si vous utilisez Android, appuyez sur le bouton Installer pour télécharger et installer l'application. Sur iOS/iPadOS, appuyez sur le bouton "Get" et déverrouillez le téléchargement et l'installation de l'application à l'aide de votre Face ID, Touch ID ou du mot de passe de votre compte iCloud.
Dans les deux cas, à la fin du téléchargement automatique, lancez Asan Rebel en appuyant sur son icône qui s'ajoute à l'écran d'accueil et/ou au tiroir de votre appareil et, au démarrage de l'application, personnalisez votre profil.
Appuyez, ensuite, sur le bouton "Start" et répondez aux questions qui vous sont posées concernant votre sexe, votre poids et votre taille, ainsi que vos objectifs de forme physique. Enfin, inscrivez-vous au service via un compte Facebook (Continuer avec Facebook), en utilisant votre adresse électronique Gmail (Se connecter avec Google) ou en vous inscrivant manuellement avec une autre adresse électronique (S'inscrire avec votre adresse électronique).
Ensuite, pour commencer votre entraînement de yoga gratuitement, veuillez vous référer à la section Explore (le symbole de la loupe), pour trouver les entraînements marqués du label Free. Ensuite, tapez sur l'image de prévisualisation de celui qui vous intéresse et commencez votre entraînement, en suivant, étape par étape, les instructions montrées dans la vidéo.
Garder le yoga
Une autre bonne application pour le yoga est Keep Yoga. Cette application, disponible pour Android et iOS/iPadOS, est dédiée au fitness et à la méditation au quotidien et comprend de nombreuses leçons vidéo adaptées aux débutants. L'utilisation du service nécessite l'enregistrement d'un compte et donne un accès gratuit à un nombre limité de leçons.
Afin de pouvoir utiliser l'application de manière illimitée, il est nécessaire d'acheter la version payante, dont le coût commence à 9,49 €/mois. Toutefois, il est possible d'obtenir un accès gratuit aux exercices de la version Premium, en réalisant des activités spécifiques qui vous permettent de gagner les pièces virtuelles nécessaires pour débloquer les exercices.
Cela dit, si vous voulez l'utiliser, connectez-vous au Play Store d'Android pour télécharger l'application en appuyant sur le bouton Installer. Sur iOS/iPadOS, cependant, une fois que vous avez trouvé l'application dans l'App Store, appuyez sur le bouton "Get Info", puis déverrouillez le téléchargement et l'installation de Keep Yoga en utilisant votre identifiant facial, votre identifiant tactile ou le mot de passe de votre compte iCloud.
Dans les deux cas, une fois le téléchargement et l'installation automatique terminés, démarrez le logiciel en appuyant sur son icône ; vous le trouverez automatiquement ajouté à l'écran d'accueil et/ou au tiroir de votre appareil.
Lorsque l'application démarre, inscrivez-vous via Facebook (continuez avec Facebook) ou en utilisant votre compte Google (continuez avec Google). Vous pouvez, également, appuyer sur le bouton S'inscrire avec votre téléphone ou votre e-mail pour créer un compte avec une adresse e-mail différente ou en utilisant votre numéro de téléphone.
Lorsque vous êtes connecté, reportez-vous à la section Explorer pour trouver les exercices qui vous intéressent, puis tapez sur l'image d'aperçu et appuyez sur le bouton Démarrer l'entraînement pour commencer à faire des exercices. Enfin, il vous suffit de suivre les instructions du tuteur qui vous seront présentées dans la vidéo, pour pratiquer l'activité de yoga.
Yoga pour débutants
Parmi les meilleures applications de yoga pour débutants disponibles pour Android et iOS/iPadOS, on vous suggère d'utiliser celle appelée Yoga for absolute beginners.
C'est une application totalement gratuite qui ne nécessite pas d'inscription et qui comprend une série d'exercices vidéo guidés qui peuvent être effectués à tout moment de la journée, même par ceux qui n'ont jamais pratiqué cette discipline.
Cela dit, pour l'utiliser, connectez-vous au Play Store d'Android et appuyez sur le bouton Installer pour le télécharger. Sur iOS/iPadOS, cependant, une fois que vous l'avez trouvé dans l'App Store, appuyez sur le bouton Get, puis déverrouillez le téléchargement et installez-le en utilisant votre Face ID, Touch ID ou le mot de passe de votre compte iCloud. Dans les deux cas, une fois le téléchargement et l'installation terminés, appuyez sur l'icône pour lancer l'application et l'ajouter à l'écran d'accueil et/ou au tiroir de votre appareil.
Lorsque l'application démarre, pour commencer, choisissez le type de yoga que vous voulez apprendre, en sélectionnant l'une des catégories proposées. Après l'avoir sélectionné, vous pouvez le modifier à tout moment, en vous référant à l'élément de menu Genre qui s'affiche sur l'écran suivant.
Maintenant, pour commencer, vous pouvez également, personnaliser la musique de fond que vous souhaitez utiliser pour votre entraînement et, lorsque vous êtes prêt à commencer votre leçon, appuyez sur le bouton Démarrer. Enfin, il vous suffit de suivre les indications données dans la vidéo pour pratiquer le yoga.
Yoga quotidien
Parmi les applications de yoga très prisées, il y a également Daily Yoga, disponible en téléchargement gratuit pour Android et iOS/iPadOS. Il s'agit, dans ce cas également, d'une application dédiée au yoga et au fitness qui est utile pour s'entraîner et pratiquer cette discipline à tout moment, grâce aux nombreuses leçons vidéo disponibles.
L'utilisation de ce service est soumise à la création d'un compte gratuit mais, pour pouvoir utiliser toutes les leçons de manière illimitée, il est nécessaire d'acheter la version payante, dont le coût commence à 10,99€ par mois.
Sinon, pour débloquer les leçons individuellement, vous pouvez participer au programme d'objectifs quotidiens, grâce auquel vous pouvez gagner des pièces virtuelles utiles pour obtenir des exercices gratuits, autrement payants.
Cela dit, pour commencer à utiliser Daily Yoga, connectez-vous au Play Store d'Android et appuyez sur le bouton Installer pour télécharger l'application. Sur iOS/iPadOS, par contre, une fois que vous l'avez trouvé dans l'App Store, appuyez sur le bouton Get and Unlock pour le télécharger et l'installer en utilisant votre Face ID, Touch ID ou le mot de passe de votre compte iCloud. Enfin, dans les deux cas, pour démarrer l'application, appuyez sur son icône, qui s'ajoute à l'écran d'accueil et/ou au tiroir de votre appareil.
Lorsque l'application démarre, appuyez sur le bouton S'inscrire, puis sur S'inscrire avec Facebook ou S'inscrire avec Google pour vous inscrire via votre compte Facebook ou votre adresse électronique Google. Vous pouvez, également, remplir manuellement le formulaire de création de compte qui s'affiche à l'écran.
Lorsque vous êtes connecté, veuillez vous référer à la section Explore (l'icône de la boussole), pour trouver les cours de yoga qui vous intéressent. Appuyez, ensuite, sur le bouton "Démarrer" pour commencer l'exercice. Enfin, il ne vous reste plus qu'à commencer la formation en suivant les indications données dans la vidéo.