Techniques de relaxation

Les différentes techniques de massage body-body

Le massage est une technique de relaxation très efficace proposée dans de nombreux salons en France. Il procure d’ailleurs de nombreux bienfaits sur la santé physique et psychologique. Parmi les différentes méthodes utilisées, le massage body body connait un franc…

Méditation : conseils et guide pour les débutants

La pratique de la méditation peut sembler intimidante, mais elle n’apporte que des avantages. La pratique de la méditation est devenue de plus en plus populaire, non seulement dans les écoles et les académies, mais aussi dans les bureaux et…

Les exercices des formes douces de mouvement et de détente

Des formes douces de mouvement et de relaxation peuvent aider à réduire le stress et à trouver la paix intérieure. Les méthodes de relaxation typiques sont la méditation et les exercices de respiration, mais de nombreuses formes de mouvement peuvent…

Comment faire pour méditer ?

Pour certains, la méditation est aussi naturelle que se brosser les dents tous les jours, d’autres sont sceptiques à l’égard de la méditation et doutent de son efficacité. Cependant, il a été prouvé que la méditation régulière a un effet…

Les meilleures applications de yoga : vos nouveaux alliés pour la méditation et la relaxation

Depuis que vous avez commencé à suivre des cours de yoga, vous avez réalisé que vous ne pouvez plus vous passer de cette pratique dédiée à la gymnastique corporelle, mais aussi à la méditation, à la respiration et à la…

Quel exercice choisir pour une relaxation rapide ?

Parfois le temps nous manque et le besoin d’évacuer la pression se fait pourtant sentir. Qui n’a jamais eu envie de trouver le bouton « STOP » ? Découvrez quelques exercices à choisir pour une relaxation rapide. Le stress et l’agitation entraînent des…